“饭都凉了，再吃最后一口，好不好？”——这是多少家庭每天上演的拉锯战。孩子一会儿把胡萝卜当积木，一会儿追着动画片跑，勺子在碗里画圈，饭菜却不见少；明明半小时能吃完的饭，愣是拖成一场“马拉松”。实际上，孩子不是不爱吃饭，而是缺乏专注用餐的习惯。注意力不集中，不仅让营养摄入大打折扣，更可能养成挑食、拖延的坏毛病，长期影响生长发育。那么，家长们究竟该怎么做，帮助孩子养成良好的饮食习惯呢？

首先，尽可能给孩子提供固定的就餐座位，定时定量进餐；其次，用餐时家长要以身作则放下手机，营造安静、专注的用餐环境。同时，要注意培养孩子自己使用筷、匙进食，养成自主进餐的习惯，既可增加儿童进食兴趣，又可培养其自信心和独立能力。需要注意的是，孩子吃饭细嚼慢咽是没问题的，但不能拖延，建议最好在30分钟内吃完。

守护孩子健康成长，除了保障规律的日常饮食习惯外，也要注意关键营养的补充，例如蛋白质、钙等。儿童正处于快速生长期，蛋白质是他们生长发育的主要物质基础，而钙是必不可少的营养元素，对骨骼生长尤为重要。

明一纯牛奶粉，奶源源自明一国际自有高山天籁牧场，100%优质生鲜乳，采用生牛乳直喷工艺，一次成粉，极大程度保留了牛奶中的天然营养成分与原始风味，配料表只有生牛乳，天然富含原生高钙、高蛋白，以优质、安全的自然好营养，助力儿童健康成长。

明一天籁牧场，坐落于“国家级生态县”——福建省建宁县，这里绿水青山、环境优美、空气清新，是国家级水源地保护区，空气质量常年保持国家一级标准，被中国气象总局评为“中国天然氧吧”。好山好水养好牛，好牛产好奶！明一纯牛奶粉，每 100g 奶粉中含有高达 800mg 的原生高钙，每天2杯蛋白质含量≈2个蛋或6只虾，配料表只有生牛乳，健康好滋味，小孩老人都能喝。

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